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やってしもうた!

火曜日です。
今日も、びっくりじゃ!
am10:00過ぎまで寝てましたわ。
あせりましたがな。
時間を損したようで
二日間もたっぷり睡眠とって
体も回復したような・・・。

朝から卵のサンドイッチを食べました。
(自分で作ったんですがね)
栄養とっていざ出陣です。
ジムに行きました。
ジムもガラ~ンとしてましたわ4人ですわ。
エッ~少なっ!でも貸切状態で満足。
来てる方もベテランの人ばかり・・・

トレーニングトークが程よくできて
すごく勉強になりました。

今日のトレーニング

背中
三頭筋
二頭筋


2時間30分もがんばりました。

今日一日雨やがな!寒いし!
ジムの帰りに当店に立ち寄り店のかたずけ。
(ちょこっとね)

トレーニングの後はやたら腹が減る・・・。

とりあえず、早めの夕食
まだam4:30ちょつと早すぎじゃ~。

ツナ缶と適当に軽目に済ませましたわ。

もう1回食事を摂る予定(食い過ぎか?)


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追い込みましたよ。
明日は、筋肉痛を期待。


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参加しています

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