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麻婆豆腐


金曜日です。
金曜日にしては、ゆっくりした日でした。

閉店してから今日もトレーニング・・・。
やめられませんわ!

今回は 脚(スクワット)
     
     肩(三角筋)

     腹筋


 追い込みましたがな。


トレーニングの後は・・・・栄養補給。


恒例~今夜の晩飯

麻婆豆腐と鶏のささみの炒め物
タンパク質たっぷりやがな!

IMG_2152.jpg



今日は、Mさんにいい話を聞きました
”ふせん”について・・・詳しくは近日。
参加しています

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