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のんびり

のんびりした一日でした。
朝から連続の予約の電話!お~今日も忙しいぞ!
と思ったのは・・・昼すぎまで。(ガックリ)

午後からのお客さんは、器具商さん・新聞屋さんの集金ですわ!
9月最後の支払い。(ホッ)

pm7;00に閉店。
トレーニングジムに直行!
思いっきりウエイトトレーニング・・・・・。
疲れた~。
明日は、恐怖の筋肉痛が・・・!

背中
二頭筋
三頭筋
のトレーニングでした。

今夜の夕食ですわ!

いつもの手抜きな晩飯・・・・(嫁:ほっとけ!文句あるなら食うな!ぷん
茹でキャベツ、チキンナゲット、お湯でぷかぷか3分間ハンバーグ
手抜きでも何でも、ええねん!タンパク質たっぷりなら。

栄養 栄養補給。
IMG_1845.jpg
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