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台無し

2013年11月19日(火)


今日もお休みです。

朝から所要でお出かけ


そして、天気もよかったので洗車し、


とはいえ


洗車機でサッサ~ですがね。

ところが、洗車30分後に

鳥にフンをかけられ

台無し~・・・。


昼過ぎからは、自分の時間だ。

ジム・・・

今回は、脚と腹筋のトレーニング

さすが脚はキツイぞ

1時間でギブアップ。

プロテインもたっぷり摂りました。




夕食は事情があって

吉野家ですがな

131119_1858~01

鶏つくね丼大盛り

意外と好きなんです。

たんぱく質もたっぷりだ・・・



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