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たんぱく質満点

晩めしだよ~んフライドチキン、レタスサラダ、マッシュポテト、坂東英二の大好物のゆでたまごん2こ十分なタンパク質や!今日は、予定通りトレーニングジムで、ガン ガン トレーニングしてきましたわ!久しぶりの仲間にボディビルの本もらっちゃいました。ベンチプレス(胸)二頭筋肩三頭筋の順番でいつものように追い込み、明日の筋肉痛が、楽しみですわ!(もうすでに少し痛みがきてます)トレーニング仲間はいい仲間ですわ。...